Le Pilates, c’est pour qui?

Lors de l’élaboration de sa technique, Joseph Pilates, le fondateur, développe sa technique dans le but de rééduquer les gens autour de lui, sa méthode est révolutionnaire, tous ceux qui l’adoptent en ressentent ses bienfaits.Que ce soit pour faire l’entraînement de la semaine, réhabiliter une blessure ou à titre de complément à votre sport, la méthode Pilates s'adapte à tous le monde, de l’athlète élite aux seniors.

Le Pilates, c'est pour qui?

Lors de l’élaboration de sa technique, Joseph Pilates, le fondateur, développe sa technique dans le but de rééduquer les gens autour de lui, sa méthode est révolutionnaire, tous ceux qui l’adoptent en ressentent ses bienfaits.Que ce soit pour faire l’entraînement de la semaine, réhabiliter une blessure ou à titre de complément à votre sport, la méthode Pilates s'adapte à tous le monde, de l’athlète élite aux seniors.

En vous enseignant, je prolonge votre capacité à bouger.

- Joseph Pilates

Les bénéfices

Mouvement

Les muscles supportant la colonne seront renforcés, ce qui augmentera sa capacité de mouvement dans toutes les directions.

Mobilité

Les muscles mouvant l’articulation de l’épaule et des hanches seront sollicités, ce qui les protègera et les rendra plus mobiles.

Force

La force abdominale sera développée, la stabilité de votre corps augmentera et les tensions au niveau du dos diminueront.

Respiration

Une meilleure respiration sera adoptée, ce qui procurera un esprit plus calme et une sensation de bien-être.

Les bénéfices

- Augmente la capacité de mouvement.- Sollicitent les muscles et les rendent plus mobiles.- Développent la force abdominale.- Adopte une meilleure respiration qui est calme.

Description des cours

Ce cours est destiné aux gens s’entraînant sur une base régulière ou non. Nous renforcerons le tronc, les bras et les jambes à l’aide d’exercices travaillant le contrôle moteur et la stabilité. La mobilité de la colonne sera sollicitée par des étirements et des exercices de coordination pour la posture.

Ce cours s’adresse aux gens pratiquant un sport sur une base régulière. Il a pour objectif d’augmenter la coordination, la précision des mouvements, l’endurance et la puissance physique. Les mouvements de base du Pilates y seront enseignés, un travail plus dynamique et plus rythmé sera ensuite adopté. L’équilibre, la force et la flexibilité seront travaillés.

Ce cours s’adresse aux personnes retraitées qui désirent garder la forme et la santé. L’objectif sera de faire bouger la colonne vertébrale et les articulations dans toutes les directions. Nous allons travailler la stabilité, la posture et la coordination grâce à différents exercices de renforcement et d’assouplissement.

Description des cours

Ce cours est destiné aux gens s’entraînant sur une base régulière ou non. Nous renforcerons le tronc, les bras et les jambes à l’aide d’exercices travaillant le contrôle moteur et la stabilité. La mobilité de la colonne sera sollicitée par des étirements et des exercices de coordination pour la posture.

Ce cours s’adresse aux gens pratiquant un sport sur une base régulière. Il a pour objectif d’augmenter la coordination, la précision des mouvements, l’endurance et la puissance physique. Les mouvements de base du Pilates y seront enseignés, un travail plus dynamique et plus rythmé sera ensuite adopté. L’équilibre, la force et la flexibilité seront travaillés.

Ce cours s’adresse aux personnes retraitées qui désirent garder la forme et la santé. L’objectif sera de faire bouger la colonne vertébrale et les articulations dans toutes les directions. Nous allons travailler la stabilité, la posture et la coordination grâce à différents exercices de renforcement et d’assouplissement.

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